عمل ساده مسواک دندان ها ممکن است پیامدهایی فراتر از سفیدی دندان شما داشته باشد. ارتباط شگفت انگیزی بین بهداشت دهان و دندان و بیماری قلبی وجود دارد. به نظر می رسد که حفظ سلامت دهان و دندان گامی پیشگیرانه در جهت حفظ سلامت قلب شماست. بیایید به این ارتباط جالب توجه کنیم و بررسی کنیم که چرا مراقبت از دندانهایتان میتواند به معنای مراقبت از قلب شما باشد. واقعیت این است که ارتباط بین سلامت دندان و بیماری قلبی هنوز بطور دقیق آشکار نیست، اما مطالعات رابطه مبهم بین مسواک و نخ دندان و سلامت قلب و عروق را نشان دادند.
ارتباط بین بهداشت دهان و دندان و بیماری قلبی مکاشفه جالبی است که بر پیوستگی سیستم های بدن ما تأکید می کند. اولویت سلامت دهان و دندان فقط حفظ یک لبخند درخشان نیست. این موضوع در مورد پرورش یک قلب سالم نیز هست. بنابراین، غربالگری سالانه سلامت خود را در مطب دندانپزشکی بهترین دندانپزشک در تهران، برنامه ریزی کنید.
چه چیزی سلامت دندان و قلب را به هم مرتبط می کند؟
باکتری های ایجاد کننده بیماری های لثه مانند التهاب لثه و پریودنتیت می توانند از طریق جریان خون به رگ های خونی در سایر نقاط بدن بروند و به طور بالقوه باعث التهاب و آسیب شوند. این التهاب می تواند منجر به ایجادلختههای خونی کوچک و حملات قلبی و سکته مغزی گردد. مطالعه ای که در سال 2018 منتشر شد، نشان داد که سلامت دهان و دندان پایین مستقیما باعث بیماری قلبی و عروقی نمیگردد؛ اما اگر با عوامل خطرناک دیگری همچون سیگار همراه شود، این احتمال را بالا میبرد.
نقش التهاب در سلامت دندان و قلب
التهاب به عنوان یک عامل مهم در ایجاد و پیشرفت بیماری قلبی شناخته شده است. بهداشت نامناسب دندان می تواند منجر به بیماری لثه شود که به آن پریودنتیت نیز می گویند. پریودنتیت یک بیماری التهابی مزمن است که در نتیجه تجمع پلاک دندانی و باکتری روی دندان ها و لثه ها ایجاد می شود. همانطور که التهاب گسترش می یابد، می تواند مواد التهابی را در جریان خون آزاد کند و یک پاسخ التهابی سیستمیک را تحریک کند. این التهاب مزمن می تواند به باریک شدن و سفت شدن شریان ها، که از علائم بیماری قلبی است، کمک کند. درواقع التهاب ناشی از پاسخ ایمنی به این باکتری ها ممکن است منجر به لخته های ریزی شود که به طور بالقوه باعث حمله قلبی یا سکته می گردند. جالب است بدانید باکتریهای پریودنتال، یا همان باکتریهای ناشی از جرم دندان که باعث عفونت لثه و سایر بافتهای اطراف دندانها میشود، در باقی ماندههای چربی و در لختههای خون افرادی که حملات قلبی را تجربه کردهاند، یافت میشوند.
تعیین وقت مشاوره
اهمیت بهداشت دهان و دندان
پیشگیری از بیماری لثه برای حفظ سلامت قلب ضروری است. مسواک روزانه و نخ دندان ضروری است و حتی می تواند از التهاب لثه قبل از بدتر شدن آن جلوگیری کند. معاینات منظم دندانپزشکی همچنین نقش مهمی در حفظ سلامت دهان و دندان و به طور بالقوه کاهش خطر بیماری قلبی دارد. یک رژیم غذایی سالم، به ویژه رژیم کم قند، می تواند به پیشگیری از پوسیدگی و بیماری لثه کمک کند و به نوبه خود می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.
بیماری های دهان و دندان اغلب از سایر بیماری های مزمن جدا در نظر گرفته می شوند، اما اینها در واقع به هم مرتبط هستند. سلامت دهان و دندان با بیماری های مزمن دیگری مانند دیابت و بیماری های قلبی نیز مرتبط است. همچنین بیماری های دهان و دندان با رفتارهای پرخطری مانند مصرف دخانیات و مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین همراه هستند.
شرایط سلامت دهان که بر سلامت قلب تأثیر می گذارد
برخی از شرایط سلامت دهان و دندان می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب داشته باشد. از جمله:
- بیماری پریودنتال: بیماری پریودنتال، که به عنوان بیماری لثه نیز شناخته می شود، می تواند منجر به التهاب سیستمیک شود که می تواند باعث آسیب عروقی در سراسر بدن، از جمله قلب و مغز گردد.
- از دست دادن دندان: از دست دادن دندان، معمولاً در نتیجه بیماری پریودنتال یا پوسیدگی دندان، با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. فقدان دندان می تواند منجر به تغییرات رژیم غذایی شود که به بیماری قلبی کمک می کند.
- خشکی دهان: اگرچه یک بیماری نیست، اما خشکی دهان، وضعیتی که در آن بزاق کافی تولید نمی شود، می تواند منجر به افزایش پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود. داروهای خاص برای بیماری های قلبی می توانند باعث خشکی دهان شوند و یک رابطهی متقابل بین این دو ایجاد کنند.
علاوه بر اینها، مهم است بدانید که اگرچه تحقیقات ارتباط بین سلامت دهان و بیماری قلبی را نشان داده است، لزوماً به این معنی نیست که یکی باعث دیگری می شود. عوامل دیگری مانند سیگار کشیدن و ورزش نکردن میتوانند هم در سلامت ضعیف دهان و هم به بیماری قلبی کمک کنند.
گام برداشتن به سمت سلامت قلب-لبخند
خبر خوب این است که حفظ بهداشت بهینه دندان می تواند کمک زیادی به ارتقای سلامت قلب کند. در اینجا چند قدم ساده وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت لبخند و قلب خود انجام دهید:
- به طور منظم مسواک بزنید و نخ دندان بکشید: دندان های خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و روزانه نخ دندان بکشید تا پلاک ها و باکتری هایی که می توانند منجر به بیماری لثه شوند از بین بروند.
- نوبت دندانپزشکی خود را در کلینیک دندانپزشکی از دست ندهید. معاینات منظم دندانپزشکی می تواند به تشخیص و درمان هر گونه مشکل بالقوه سلامت دهان قبل از تشدید آنها کمک کند. دندانپزشک شما می تواند تمیز کردن و توصیه های حرفه ای را در مورد حفظ بهداشت دهان و دندان ارائه دهد.
- رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل می تواند برای دندان ها و قلب شما مفید باشد. از مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید، زیرا می توانند به پوسیدگی و التهاب دندان کمک کنند.
- سیگار نکشید: سیگار هم برای سلامت دهان و هم برای سلامت قلب و عروق مضر است. ترک سیگار می تواند خطر ابتلا به بیماری لثه و بیماری قلبی را تا حد زیادی کاهش دهد.
- استرس را مدیریت کنید: استرس مزمن می تواند التهاب را تشدید کند و بر سلامت دهان و قلب شما تأثیر بگذارد. تکنیک های کاهش استرس مانند ورزش، مدیتیشن یا گذراندن وقت با عزیزان را بکار ببرید. در قسمت بعد بیشتر در این مورد صحبت خواهیم کرد.
مطالعه بیشتر: دکتر لمینت دندان
آیا استرس می تواند بر سلامت دهان و سلامت قلب تأثیر منفی بگذارد؟
استرس، چه به خاطر کار، مسائل شخصی یا رویدادهای مختلف باشد، بخشی از زندگی است. با این حال، استرس مزمن می تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت شما از جمله سلامت دهان و قلب داشته باشد. تعداد فزایندهای از تحقیقات وجود این رابطه «دهانی-سیستمی» را تأیید میکنند، که نشان میدهد استرس میتواند یک عامل خطر مشترک برای بیماریهای دهان و بیماریهای قلبی باشد.
تاثیر استرس بر سلامت دهان
استرس مزمن می تواند از طریق حداقل دو مسیر متمایز، به پیشرفت پیشرونده و طولانی مدت بیماری دهان کمک کند. اولاً، استرس میتواند افراد را تشویق کند تا به روشهای ناسالمی که باعث بیماریهای دهان و دندان میشوند، مانند مصرف مواد، رژیم غذایی نامناسب و رفتار کم تحرک کنار بیایند. ثانیاً، استرس مزمن به بار آلوستاتیک بالا کمک میکند، که میتواند منجر به اختلال عملکرد سیستمهای فیزیولوژیکی حیاتی برای هموستاز شود و به طور کلی بر مکانیسمهای اساسی پیشرفت بیماری تأثیر بگذارد.
استرس طولانی مدت می تواند مشکلاتی در دهان، دندان ها و لثه های شما ایجاد کند. این مشکلات می تواند شامل زخم در داخل یا اطراف دهان، فشردن و ساییدن دندان ها، و افزایش خطر بیماری های دهان و دندان به دلیل رفتارهای مقابله ای ناسالم مانند مصرف دخانیات، مصرف الکل و نگهداری نامناسب از دهان باشد.
تاثیر استرس بر سلامت قلب
استرس مزمن می تواند تأثیری خاموش و در عین حال خطرناک بر سلامت قلب و عروق شما داشته باشد. استرس می تواند منجر به افزایش سطح مواد شیمیایی به نام سیتوکین شود که التهاب را تحریک می کند. این التهاب می تواند منجر به آسیب عروقی در سراسر بدن از جمله قلب و مغز شود و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد.
استرس مزمن همچنین میتواند منجر به مشکلات دیگری شود که به طور غیرمستقیم بر سلامت قلب تأثیر میگذارد، مانند فشار خون بالا، اضافه وزن یا سطوح بالای قند خون که میتواند منجر به دیابت شود.
مدیریت استرس برای سلامت بهتر دهان و قلب
مدیریت استرس هم برای سلامت دهان و هم برای سلامت قلب مفید است. سلامت روانی منفی با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است، اما سلامت روانی مثبت با خطر کمتر بیماری قلبی و مرگ مرتبط است. درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، اطمینان از خواب کافی، تمرین تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن و تنفس عمیق، و جستجوی کمک حرفه ای در صورت نیاز، همگی می توانند به مدیریت بهتر استرس کمک کنند.
ارتباط استرس، سلامت دهان و دندان و سلامت قلب بر اهمیت یک رویکرد جامع به سلامت و تندرستی تأکید می کند. مدیریت موثر استرس نه تنها می تواند به حفظ سلامت دهان و دندان کمک کند، بلکه به سلامت قلب نیز کمک می کند. با درک تأثیر استرس بر بدن خود، می توانیم اقدامات پیشگیرانه ای برای مدیریت استرس انجام دهیم و به نوبه خود از سلامت دهان و قلب خود محافظت کنیم.
آنچه گفتیم…
در حالی که رابطه بین سلامت دهان و سلامت قلب پیچیده و همچنان در حال بررسی است، واضح است که حفظ سلامت دهان و دندان بخشی جدایی ناپذیر از سلامت کلی بدن محسوب میگردد. اطمینان از بهداشت دهان و دندان مناسب و معاینات منظم دندانپزشکی نه تنها می تواند لبخند شما را زیبا و شفاف نگه دارد، بلکه به سلامت قلب نیز کمک خواهد کرد. این امر بر اهمیت آگاهی از بهداشت دهان و دندان و نقش آن در ارتقاء سلامت کلی و طول عمر تأکید می کند.
حفظ سلامت دهان و دندان صرفاً حفظ لبخند زیبا نیست، بلکه تأثیر عمیقی بر سلامت کلی بدن از جمله سلامت قلب دارد. تعداد زیادی از تحقیقات، ارتباط معنیداری را بین سلامت دهان و بیماری قلبی نشان دادهاند که نشان میدهد سلامت دهان به طور بالقوه میتواند پیشبینیکننده سلامت قلب و عروق باشد.
لینک مفید: هزینه لمینت دندان
مقالات مرتبط: تاثیر سیگار و ویپ بر سلامت دهان و دندان
